11月 15, 2023 / 最終更新日時 : 11月 15, 2023 admin うつの日常 うっちー風、快眠術？眠剤脱出まで まずは結論から 眠剤を飲まなくなって約3週間。ほぼ中途覚醒無しで来ています。ここまで長かったけど、実は「積極的な」減薬はこれが初めてです。 この為に効果があったと思うのは、 だと思っています。 瞑想によって、心を落ち着 […]
11月 13, 2023 / 最終更新日時 : 11月 13, 2023 admin うつ患者の取説 電話が苦手です 元々苦手だったけど 私、電話が苦手です。これはうつになってからという訳ではなく、昔から嫌いだったのですが…、発症してからは、本当に苦手になりましたね。 ではメールは？LINEは？と言われると、メールはこっちから「送らな […]
11月 12, 2023 / 最終更新日時 : 11月 12, 2023 admin うつの日常 調子のでない日に…うつの前兆症状みたいな 何となく、発症前を思い出す うつを発症する前、コロナ禍という事でリモートワークが主になり、また全身全霊を掛けていた仕事がポシャり（これは、その一年近く前からポシャると進言していたことだったのだけど）、ちょっとした心の空 […]
11月 11, 2023 / 最終更新日時 : 11月 11, 2023 admin SNSとの付き合い方 障害者手帳を取った理由 まずは結論から 障害者手帳を取得した理由の一つは、様々な補助があるからです。ただ、それだけではありません。なるべく「うっちー」としては政治色を出していませんが、元々、政治アカウントでXを長くやっています。色？系統？で言 […]
11月 10, 2023 / 最終更新日時 : 11月 10, 2023 admin SNSとの付き合い方 人事部・総務部・経営者に知ってほしい事 精神疾患は「社員の自己責任」だけではない 先にまとめ的に書いて置きますね。 精神疾患になった社員を「弱い奴」「逃げた」と言う人が未だにいます。これは、間違いです。これは「お前って鬱病にはならない典型だよな」と言われ続け […]
11月 9, 2023 / 最終更新日時 : 11月 9, 2023 admin うつの日常 精神科に長く通うと。まだ2年半だけど 結論からね 今、通っている精神科医との関係は良好だと思うし、そこに居るケースワーカーやカウンセラーの人たちとも気楽に話せる。私にとっては、緊張はするけどホッとできる場所の一つです。 患者さんは、名前では呼ばれず受付で渡 […]
11月 8, 2023 / 最終更新日時 : 11月 9, 2023 admin SNSとの付き合い方 Utsulife、うつと生きるを始めたわけ 今の自分に「興味を持つ」力があれば うつの人には「興味が持てない」「趣味をする気力がない」と言う人が多くいると思います。それって、仕方ない事なので、もし周囲に「釣りが好きだったんだから、たまには釣りでも行こうよ」とか言 […]
11月 7, 2023 / 最終更新日時 : 11月 7, 2023 admin うつの日常 言い聞かせ、自己暗示、アファメーション 自己暗示って大事 いつもタラタラと書いてしまうので、今日は結論から。私、自己暗示ってとても大事だと思っています。「駄目だ」と思っていると駄目なループに入るし、「良かった」と思っていれば良いループが起こると思っているから […]
11月 5, 2023 / 最終更新日時 : 11月 5, 2023 admin うつの日常 サイト名を「うつと生きる」にした訳 うつ、精神疾患は「完治」と言わない 私が「うつ状態」と最初に診断書を書かれた時、医師から「すぐ会社に休職の手続きをして」と言われました。自分では「そこまで？」と言う疑問がありつつ、既に疲れ切っていた私には「まぁ、良い休 […]
11月 3, 2023 / 最終更新日時 : 11月 3, 2023 admin うつ病とは 呼吸が熱かった頃 最初に ブログ村に登録しました。よかったら、[このブログに投票]ボタンをクリック・タップしてもらえると励みになります。 内臓から疲れる。と言う意味 私が「若手」として働いていた頃、世の中はバブルで浮かれいたという時期で […]
