希死念慮が浮かんできた時に 　私は希死念慮が薄い方でしょう。それでも消えてしまいたくなる時、息が止まってしまったらなぁと思う時ってあります。　それを乗り越えた時に自分に「生きてるだけで立派だよ」と褒めています。　自分を褒 […]

瞑想をお勧めしているしているくせに 　何度も瞑想をお勧めしている私ですが、どうも最近、瞑想が出来ません。と言うのは…寝ちゃうんです。誘導瞑想なんかだと「この音楽に集中してください」とか言われて集中していると、いつの間にか […]

結論から 　宗教にも種類があります。簡単に言えばカルトと大衆的な宗教です。日本なら、神道や一般的な仏教、カトリックがこれに当たると思っています。　「新興宗教は？」と言われると、新興宗教と言っても幕末から明治に成立した「教 […]

今回は精神疾患患者さんの周囲の方、そして感心のある方に向けて書きます。 　今回の投稿は、精神疾患の人に向けたものではなく、その周囲の方や感心を持つ方に読んでいただきたくて書きます。　精神疾患患者さんでも、もし内容にご賛同 […]

早歩きはできません 　自分に制限をつけるつもりは無いんですが…、基本、早歩きはしていません。それは、動悸が怖いから。心肺や筋力には早歩きをした方が良いのでしょうが、基本、心臓がバクバク言わないように、信号が変わりそうなら […]

精神疾患で人生オワタ！なんてこたぁない 　うつ病を発症した時、私自身「これでオワタか。早く復職しなきゃ！」と大焦りに焦りました。時にはクリニックの医師と摩擦が起きたりした時期もあります。が、そんな事はない！と今では信じて […]

朝の散歩は精神に良いというのだから 　メンタルクリニックで「朝の散歩は良いよ」と勧められた方、多いんじゃないでしょうか。その辛い精神疾患の症状からの脱出・軽減や、寛解・復職に向けて歩くんだったら、合わせて「ご利益」を頂け […]