12月 10, 2023 / 最終更新日時 : 12月 10, 2023 admin うつの日常 私達はメンタルサーファー 私達、精神疾患持ちはサーフィンしてないかい？ 精神疾患、私の場合、うつですが…常に「今日は重いなぁ」とか「あ、急に来ちまったい」とか情緒や鬱くんが波を起こしてきませんか？ その波を私達、精神疾患持ちはサーファーのように […]
12月 8, 2023 / 最終更新日時 : 12月 8, 2023 admin うつ病対策 神社仏閣で瞑想 お寺はお堂に上がれるところが結構ありますよ 神社仏閣はかなり巡っています。仏閣だと密教系、特に真言宗の大きめのお寺だと自由、あるいは一定時間ごとにお堂に上がって読経を聴いたり、仏像を拝むことが無料でできるところがありま […]
12月 7, 2023 / 最終更新日時 : 12月 7, 2023 admin Uncategorized 逃げるは恥でも何でもない 「逃げちゃ駄目だ」と言う呪文 よく「逃げては駄目だ」「逃げグセが付くとロクな事にならない」なんて言うオジサン（私を除く）がいますが、私は逃げるべき時は積極的に逃げて良いと思っています。 人間関係が辛い、会社が合わない、 […]
12月 3, 2023 / 最終更新日時 : 12月 3, 2023 admin 医療機関 お客様・患者さんの文句を分析して！ お客様の文句 最近は、あまり聴きませんが「CRM」と言うITの分野があります。簡単に言えば顧客マネージメントですね。最近ではAMとかCXMとか色々な言い方に変わっているようですが、要は、お客様と接した時に、キチンと記録 […]
12月 2, 2023 / 最終更新日時 : 12月 2, 2023 admin うつの日常 処方変更から２日目で感じた変化 判断するには早すぎるかもしれないけど とりあえず、今日で新処方になって二日目。と言っても一つだけ朝の薬が増えたということです。最近、一ヶ月（体感）…少なくとも2週間は身体が重くて、特に午前中から動いていると、それまで頓 […]
12月 1, 2023 / 最終更新日時 : 12月 1, 2023 admin うつの日常 うつって哲学させてくれる？ 「生きる意味」って考えたことの無かった私 以前、海外の友人に「うっちー！お前の夢は？」と聴かれて「無いなぁ」と答えた記憶があります。既にボロボロに働いていた時期で、夢を語る余裕なんて無かったし、考える余地すら無かった訳 […]
11月 28, 2023 / 最終更新日時 : 11月 28, 2023 admin うつの日常 居場所が無くても生きてるだけで立派 希死念慮が浮かんできた時に 私は希死念慮が薄い方でしょう。それでも消えてしまいたくなる時、息が止まってしまったらなぁと思う時ってあります。 それを乗り越えた時に自分に「生きてるだけで立派だよ」と褒めています。 自分を褒 […]
11月 27, 2023 / 最終更新日時 : 11月 27, 2023 admin うつの日常 眠い…瞑想してると寝ちゃう 瞑想をお勧めしているしているくせに 何度も瞑想をお勧めしている私ですが、どうも最近、瞑想が出来ません。と言うのは…寝ちゃうんです。誘導瞑想なんかだと「この音楽に集中してください」とか言われて集中していると、いつの間にか […]
11月 26, 2023 / 最終更新日時 : 11月 26, 2023 admin SNSとの付き合い方 「頑張ります」は前向きに 後ろ向きな「頑張ります」ってあるんです 「頑張ります！」って結構、前向きな言葉に聞こえますがIT屋だった頃に受けた資格試験でプロジェクトを管理する場面での「頑張ります」が危険だと言われていました。 プロジェクトメンバー […]
11月 25, 2023 / 最終更新日時 : 11月 25, 2023 admin うつの日常 ドーピング＝OD？ ドーピングはオーバードーズ？ まずは、結論から言えば同様に危険な行為だと思っています。一般に販売されている薬でも用法や用量を守らないと、大変なことになりかねませんよね。 私の場合、臆病な正確なのでOD（オーバードーズ） […]
