11月 26, 2023 / 最終更新日時 : 11月 26, 2023 admin SNSとの付き合い方 「頑張ります」は前向きに 後ろ向きな「頑張ります」ってあるんです 「頑張ります！」って結構、前向きな言葉に聞こえますがIT屋だった頃に受けた資格試験でプロジェクトを管理する場面での「頑張ります」が危険だと言われていました。 プロジェクトメンバー […]
11月 24, 2023 / 最終更新日時 : 11月 24, 2023 admin うつの日常 宗教と弱った心。ホッとできる場所 結論から 宗教にも種類があります。簡単に言えばカルトと大衆的な宗教です。日本なら、神道や一般的な仏教、カトリックがこれに当たると思っています。 「新興宗教は？」と言われると、新興宗教と言っても幕末から明治に成立した「教 […]
11月 22, 2023 / 最終更新日時 : 11月 22, 2023 admin うつの日常 ゆっくり歩く 早歩きはできません 自分に制限をつけるつもりは無いんですが…、基本、早歩きはしていません。それは、動悸が怖いから。心肺や筋力には早歩きをした方が良いのでしょうが、基本、心臓がバクバク言わないように、信号が変わりそうなら […]
11月 21, 2023 / 最終更新日時 : 11月 21, 2023 admin うつ病対策 うつは人生のリセットボタン 精神疾患で人生オワタ！なんてこたぁない うつ病を発症した時、私自身「これでオワタか。早く復職しなきゃ！」と大焦りに焦りました。時にはクリニックの医師と摩擦が起きたりした時期もあります。が、そんな事はない！と今では信じて […]
11月 18, 2023 / 最終更新日時 : 11月 18, 2023 admin うつの日常 うつでも「楽しい」を見つける 昔のことを思い出しながら 最近、ちょっと「やりがい搾取」にやられた話を書きました。そして、サラリーマン時代の働き方も書きました。そして、もう一つ書いておきたい事があります。それは駆け出しSEだった頃の記憶です。 人間の […]
11月 16, 2023 / 最終更新日時 : 11月 16, 2023 admin うつの日常 うつは人を変えるのか？人生観の変化 自分自身を振り返りつつ、結論から 私は、うつになって全部とは言いませんが、かなり変わったと思います。あ、症状や薬の副作用による「変調」というものではなく、人生観的なものです。 それまでのサラリーマン生活の中で「成果」を […]
11月 15, 2023 / 最終更新日時 : 11月 15, 2023 admin うつの日常 うっちー風、快眠術？眠剤脱出まで まずは結論から 眠剤を飲まなくなって約3週間。ほぼ中途覚醒無しで来ています。ここまで長かったけど、実は「積極的な」減薬はこれが初めてです。 この為に効果があったと思うのは、 だと思っています。 瞑想によって、心を落ち着 […]
11月 12, 2023 / 最終更新日時 : 11月 12, 2023 admin うつの日常 調子のでない日に…うつの前兆症状みたいな 何となく、発症前を思い出す うつを発症する前、コロナ禍という事でリモートワークが主になり、また全身全霊を掛けていた仕事がポシャり（これは、その一年近く前からポシャると進言していたことだったのだけど）、ちょっとした心の空 […]
11月 11, 2023 / 最終更新日時 : 11月 11, 2023 admin うつの日常 たまに早く起きた朝で…早起きは何文の徳？ 今回は長めになりそうなので… 今朝、5時半に起きてお馴染みの世田谷山観音寺さんへ。執事さんから、ボランティアでお手伝いしている会社の商売の参考になればとお誘いを頂き、見学へと行ってまいりました。今日は、毎月1度、第2土 […]
11月 8, 2023 / 最終更新日時 : 11月 9, 2023 admin SNSとの付き合い方 Utsulife、うつと生きるを始めたわけ 今の自分に「興味を持つ」力があれば うつの人には「興味が持てない」「趣味をする気力がない」と言う人が多くいると思います。それって、仕方ない事なので、もし周囲に「釣りが好きだったんだから、たまには釣りでも行こうよ」とか言 […]
