うつ病になってから、自己肯定感を上げるために、色々やってます。
中にはスピリチュアル的な領域に感じるものもあるかも知れませんが。私のルーティーン的なものなのでご容赦ください。

認知行動療法や自分の理想の姿を前向きに考えることって、大切だと思うのです。

　世間では、「ゴールデンウィーク」「GW」の文字が踊っていますね。でも小さな小さな会社をやっていると、全然、関係ない😁。
　まぁ、東京の場合、静かになるので、それを楽しもうかなぁ…なんて思っています。

　父が倒れてから、母のまだらボケが進行している雰囲気が強く、妹と「やばいね」と言うことが増えてきました。そこで、ちょっと思ったのが「言霊」「自己肯定」「アファメーション」です。
　母が最近特に「歳のせいで」とか「ピントがボケてるね」という事が増えてしまっていたのが耳に強く残っていたので、もしかしたら！と思ったです。で、今日は、そんな母に言い聞かせていることを書いてみます。

　引き寄せの法則のような本や動画を見ていると「自分に◯◯を許可します」と語られる事が少なくありません。私、この言い方に違和感がありました。「えっ？なんで許可しなきゃいけないの？」「許可なんて、要るの？」と思ってたんですよねぇ。でも、最近、なんとなく判った気がしたので、私なりの解釈を書いてみます。

　老父が倒れたことに比べれば小さなことですが、何かと「障害」が増えている気がしています。
昨日も書いたように、そういう事に対応しようとすると脳みそウニウニになってしまうのです。が、それで打ち負かされていると鬱くんが喜んでしまいます。
　それを考えて書いてみます。

　今回のお題は、先日は、いつものお寺で住職さんと四方山話をして過ごした事を取り上げています。中々贅沢な時間の使い方をさせていただいた中で、ぶっ壊れている記憶中枢に残っている話をメモ代わりに書いておきます。

瞑想。なんかハードル高いと思われるかも知れませんが、いつでも、どこでもやれるものです。ちょっとトライしてみませんか？

うつだからと言って、憂鬱な時だけではありません。そして、うつだからこそ楽しんで生きていて行きたいと思って書きました。