思考が纏まらない時〜ボケっとした一日

　今、全く思考が纏まっていません。正直、blogが書けるような心の準備も出来ていなくて、果たして読めるものかどうか…自信は無いんですけど、とりあえず、書いてみます。

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朝から少し重かったかな

　今朝から、少し重かったかも知れない。深呼吸や軽い瞑想もしたんだけど「寝落ちしたくない」と思って、余り自分の中に入れなかったりして。
　タバコを吸っていても、なんだか味気ないし、ただ腹だけが空いてしまっていた感じ。それでも自分を盛り上げようと散歩しながら三軒茶屋のオフィスへ。

意外に混んでいたコワーキングスペース

　通常、土日のコワーキングスペースは空いている。個人契約の場合、土日は利用できないプランがあったりするので、自然、これだけでフィルターが掛かっているようなものだ。だから、下手をすればボッチ、多くても2-3人なのだ。ところが今日は、7-8人。概ね、この人数分で満席率になると思ってもらえば良い程度のキャパなのではある。
　それで、お気に入りの席は空いてなかったものの、ある程度、落ち着ける席が空いていたので、そこを今日の居場所に決める。電源の充電率が20%に近づいていたので、空腹ながら先に瞑想をし、それから食事に出ると、それと同時に決めた。
　今日は瞑想と言っても、ヒーリングミュージックを聴きながら、呼吸を管理するだけ。特に誘導瞑想にもせず、兎に角、心がザワザワしかけているのを落ち着けるために呼吸を管理したくて仕方なかった。

瞑想の効果は薄くても、腹が減っては…

　瞑想を概ね30分。でも、結果として余り効果が無かった。寧ろ寝落ちした方がさっぱりしたかもしれないんだけど、値落ちもせず、ただただ自分の呼吸（深呼吸）を10回ずつ数える事を繰り返した。すると先程の空腹感が強まる。と言うか、思考が「何を食うか」に偏る。瞑想と言うより昼飯を「楽にいつものパン屋にしようか」「肉食べたいな。牛丼か？」「富士そばで掻き込む」なんていう自分を想像する方に流れている。そして、飯へ。結果は、いつものパン屋。

ボケっとパンを食す

　いつもなら「できるだけ、味わおう」と思うのだが、何となく心に余裕が無い。そのせいか、ボケっと属している間に、食べ終わり。そしてカフェラテにタバコを吸いながら、バッテリー残量を期にしながらiPhoneで遊ぶ。何となくボケっとしている。頭…思考の焦点が合っていない感じ。
　ふと「この前のパニック発作の影響かな？」とか思う。

食事を終えて

　食事が終わると、眠くなったり寝たりするんだが、今日はそれもない。ただボーっとしている。
そんな中で、パニック発作の原因を探してみる。
　・心拍数が上がるような歩き方だった？：多少の急ぎ足だが、心拍数を上げるほどではない
　　→　動悸が起きる要素とは思えない
　・息切れするような運動量だった？：徒歩だけで息切れしたことがない
　　→　息切れする要素とは思えない
　・ふらついたのは？：比較的いつものことだけど、手すりに捕まらないとヤヴァいのは初めて
　　→　やっぱり、いつもとは違う
　・コーヒーは飲んだ？：あの日、コーヒーは飲んでいない
　　→　カフェインの影響はない
　・手指の痺れ、震えは：緊張するか、慌てていなきゃでない
　　→　特段の理由がない
　となると…、なんだろうな。精神科に聴くか。

パニック発作前から気になっていた現象

　パニック発作が起きる前から、スマホでの誤タップや誤入力が増えていた。どうも手指が思うようには動いていないような気がしている。発症から、確実に細かい作業が辛くなっていたんだけど、それが進んでいるのか？これも精神科で聴いてみるかな？

という事で、なんとなく考えていたことは書き終わり。

　今日は何とも、纏まったことを書く気力がなく、朝から感じたり、考えていたりしたことを書いてみました。
　そんなものを最後までお読み頂きありがとうございます。