ポジティブになるためのアファメーション。自分の職歴で言うと「日本語解析」で一般的に使われている技術に似ている所があるなぁ、と思って書きました

案外、認知行動療法とスピって近い存在な気がして書いてみました

うつ病になってから、自己肯定感を上げるために、色々やってます。
中にはスピリチュアル的な領域に感じるものもあるかも知れませんが。私のルーティーン的なものなのでご容赦ください。

認知行動療法や自分の理想の姿を前向きに考えることって、大切だと思うのです。

　父が倒れてから、母のまだらボケが進行している雰囲気が強く、妹と「やばいね」と言うことが増えてきました。そこで、ちょっと思ったのが「言霊」「自己肯定」「アファメーション」です。
　母が最近特に「歳のせいで」とか「ピントがボケてるね」という事が増えてしまっていたのが耳に強く残っていたので、もしかしたら！と思ったです。で、今日は、そんな母に言い聞かせていることを書いてみます。

　引き寄せの法則のような本や動画を見ていると「自分に◯◯を許可します」と語られる事が少なくありません。私、この言い方に違和感がありました。「えっ？なんで許可しなきゃいけないの？」「許可なんて、要るの？」と思ってたんですよねぇ。でも、最近、なんとなく判った気がしたので、私なりの解釈を書いてみます。

最近、Xで全く低浮上…ちょこっとイイねしたり、リポストするくらいです。実は、ほとんどログインしていない状態なんです。それもこれも、脳みそウニウニになっているからなんです。

　今回のお題は、先日は、いつものお寺で住職さんと四方山話をして過ごした事を取り上げています。中々贅沢な時間の使い方をさせていただいた中で、ぶっ壊れている記憶中枢に残っている話をメモ代わりに書いておきます。

私達、精神疾患持ち、実は精神科、特に自分の病気の専門家と言えるんじゃないかなぁと思って書いてみました。

今、色々、悪戦苦闘しています。今日は、何となく、それを楽しめそうな気がしてきました。そしてキット解決する！そんな根拠の無い自信で乗り切れたりするもんです😁