案外、認知行動療法とスピって近い存在な気がして書いてみました

うつ病になって良かった！と思えることを書いてます

認知行動療法や自分の理想の姿を前向きに考えることって、大切だと思うのです。

　老父が倒れたことに比べれば小さなことですが、何かと「障害」が増えている気がしています。
昨日も書いたように、そういう事に対応しようとすると脳みそウニウニになってしまうのです。が、それで打ち負かされていると鬱くんが喜んでしまいます。
　それを考えて書いてみます。

　色々なサイトや読み物を見ると数ヶ月で治るとも言ううつ病ですが、既に二年半を過ぎ、それでも治らないって事で…悲観は全くしていないという、うっちーです。
　薬を飲むのも好きじゃないし、副作用で食べ過ぎると糖尿に悪いし…パニック発作も経験したし、その恐怖から出来るだけのんびり生活を送るようにしていて…となにかと不便ですが、それでも楽しんでます。

　今朝は、何故か気が全く入らず。起きるには起きたのに、早速やったことは鍔作りの名匠とのアポをリスケしたりと…。それが一日続いてしまいました。

　今回のお題は、先日は、いつものお寺で住職さんと四方山話をして過ごした事を取り上げています。中々贅沢な時間の使い方をさせていただいた中で、ぶっ壊れている記憶中枢に残っている話をメモ代わりに書いておきます。

〇〇しなくちゃ！って、何となく自分を追い込んでしまう言葉に思えないんです。それを言い換えるとかなり前向きになれるんじゃないでしょうか？

うつ、精神疾患は「完治」と言わない 　私が「うつ状態」と最初に診断書を書かれた時、医師から「すぐ会社に休職の手続きをして」と言われました。自分では「そこまで？」と言う疑問がありつつ、既に疲れ切っていた私には「まぁ、良い休 […]