まずは結論から 　眠剤を飲まなくなって約3週間。ほぼ中途覚醒無しで来ています。ここまで長かったけど、実は「積極的な」減薬はこれが初めてです。　この為に効果があったと思うのは、 だと思っています。　瞑想によって、心を落ち着 […]