うつ病になってから「あれ？俺、かわったんじゃね？」と思うことがあります。もちろん、悪く変わった事も多いのですが、良い側に変わったこともあるのです。今回、その点をピックアップしてみました。

うっちーが大きくメンタルを壊すきっかけになった「やり甲斐詐欺」について書いています。

ポジティブになるためのアファメーション。自分の職歴で言うと「日本語解析」で一般的に使われている技術に似ている所があるなぁ、と思って書きました

案外、認知行動療法とスピって近い存在な気がして書いてみました

うつ病になってから、自己肯定感を上げるために、色々やってます。
中にはスピリチュアル的な領域に感じるものもあるかも知れませんが。私のルーティーン的なものなのでご容赦ください。

うつ病になって、できるだけ良いと思って「止めたこと」をリストアップしてみました。

うつを少しでも楽にするため、うっちーが取り組んできたことを書いてみました

認知行動療法や自分の理想の姿を前向きに考えることって、大切だと思うのです。